هل تعتقدين أنك ما زلت شابّة لتظهر التجاعيد والخطوط الرفيعة على بشرتك؟ يجب أن تلقي اللوم على أسلوب حياتك إذاً. تُعتبر قلّة النوم والإجهاد والتدخين الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى ظهور علامات تقدّم البشرة في السنّ.
ما هي أسباب ظهور التجاعيد؟
تظهر التجاعيد نتيجة عوامل داخلية مثل عملية التقدّم الطبيعية في السنّ وعوامل بيئية خارجية مثل:
● التعرّض لأشعة الشمس
● التدخين
● التلوّث
● التعب
● الإجهاد
قلة النوم تؤثر علميًا على مظهر الجلد
تتكوّن الخطوط الرفيعة عندما تفقد البشرة ترطيبها و/أو تفتقر إلى الكولاجين، فتجد البشرة صعوبة باستعادة تماسكها بعد القيام بحركات معيّنة. ومع مرور الوقت، تزيد حدّة هذه الطيّات لتصبح بالتالي تجاعيد غير مرغوب فيها - أي خطوطاً رفيعة عميقة ودائمة.
ولهذا السبب، تظهر التجاعيد أوّلاً على مناطق الوجه التي نحرّكها أكثر من غيرها وهي منطقة حول العينين والفمّ والجبين)1).
ما هي تجاعيد النوم؟
هذه التجاعيد اسم على مسمّى. يُقال(2) إنّ التجاعيد تتشكّل خلال النوم نتيجة الضغط المستمر للوجه على الوسادة. ولكن لا يجب أن يمنعك هذا من الحصول على قسط جيّد من النوم ليلاً. في الواقع، ترتبط جودة بشرتك ارتباطاً وثيقاً بمستوى الراحة الذي تحظين به. وقد أثبتت الدراسات العلمية أنّ النوم غير الكافي يؤثّر على مظهر البشرة(3) إذ يجعلك تبدين متعبة (جسداً وشكلاً). وأظهرت الدراسات أيضاً أنّ النساء اللواتي ينمْنَ أقل من 5 ساعات في الليلة الواحدة يُعانِينَ من ظهور علامات التقدّم في السنّ أكثر من غيرهنّ(1).
ويُعتقد أنّ السبب الكامن وراء "المظهر المتعب" هو التدفّق الضعيف للدمّ في البشرة خلال النوم(4). يساعد تدفّق الدمّ القوي على تزويد الخلايا بالأكسجين والمغذّيات التي تحتاج إليها لتحافظ على امتلائها ومرونتها. لذا تؤدي قلة النوم إلى تعطيل هذه العملية إذ لا تتلقّى البشرة العناصر التي تحتاج إليها، ممّا يؤدّي إلى بشرة باهتة وظهور التجاعيد بشكل ملحوظ.
هل يسبّب الإجهاد ظهور التجاعيد؟
يزيد الإجهاد والعبوس الدائم من حدّة التجاعيد بطريقة غير مباشرة. يُعتبر الكورتيزول أحد الهرمونات الأساسية التي يفرزها الجسم نتيجة التعرّض للإجهاد. ويُعتقد أنّ عدم توازن مستويات الكورتيزول يؤثّر سلباً على الجهاز المناعي، فتصبح أجسامنا ضعيفة وهشّة. كما أثبتت الدراسات أنّ الإجهاد والإفراز الهورموني المفرط يؤدّيان إلى فقدان الترطيب في البشرة وبالتالي تكوّن التجاعيد(5).
كيف يؤثر التدخين على ظهور التجاعيد؟
نادراً ما تتوحّد الآراء في الأبحاث العلمية، ولكن في ما يخصّ العلاقة بين التدخين والتجاعيد، يُجمع الكلّ على أنّ تدخين التبغ يؤدي إلى الظهور المبكر لعلامات تقدّم البشرة في السنّ. وتُقدّر إحدى الدراسات أنّ كلّ 10 سنوات من التدخين، يظهر الشخص أكبر بسنتين ونصف من عمره الحقيقي(1). ويعود سبب ذلك إلى مادة النيكوتين التي تؤثّر سلباً على إنتاج الكولاجين الذي يساهم في الحفاظ على مرونة البشرة وليونتها(6). عندما تفتقر البشرة إلى المرونة، تجد صعوبة باستعادة تماسكها بعد القيام بحركات معيّنة للوجه، ممّا يؤدي إلى ظهور التجاعيد بشكل تدريجي.
كيف يمكنك الحدّ من ظهور التجاعيد أو الحؤول دونها؟
تعتبر الوقاية الطريقة الأفضل لمكافحة التجاعيد من خلال حماية البشرة من أشعة الشمس بشكلٍ يومي. كما نجد أساليب حماية أخرى تشمل علاجات التجاعيد الموضعية على غرار مضادات الأكسدة والأحماض (مثل الريتينول) وحمض الهيالورونيك. وقد أثبتت هذه المكونات(7) أنّها تساهم في الحدّ من ظهور علامات تقدّم البشرة في السنّ والحؤول دونها من خلال زيادة معدّلات الكولاجين، ألا وهو البروتين الذي تحتاج إليه البشرة لتبقى مرنة وخالية من التجاعيد. يمكنك المساهمة في تجديد خلايا البشرة والحد من مخاطر الظهور المبكر للتجاعيد من خلال تطبيق علاج لمكافحة علامات التقدّم في السن بانتظام واتّباع أسلوب حياة صحّي (النوم الهنيء، التخفيف من الإجهاد، والإقلاع عن التدخين).
المصادر:
1. Krutmann, J. et al, 'The skin aging exposome' in Journal of Dermatological Science (2016) 85(3): pp. 152-161. [Accessible at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27720464]
2. Sarifakioğlu, N. et al, 'A new phenomenon: "sleep lines" on the face' in Scand J Plast Reconstr Surg Hand Surg. (2004) 38(4) pp.244-7.[Accessible at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15370809]
3. Oyetakin-White, P. et al, 'Does poor sleep quality affect skin ageing?' in Clin Exp Dermatol. (2015) Jan;40(1): pp.17-22 [Accessible at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25266053]
4. Van Someren, EJ., 'Mechanisms and functions of coupling between sleep and temperature rhythms' in Prog Brain Res. (2006) 153, pp.309-24. [Accessible at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16876583/]
5. Chen, Y. et al, 'Brain-Skin Connection: Stress, Inflammation and Skin Aging' in Inflammation & Allergy Drug Targets (2014) 13.3: pp. 177–190 [Accessible at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4082169/]
6. Morita, A. et al, 'Tobacco smoke causes premature skin aging' in J Dermatol Sci. (2007) Dec;48(3): pp. 169-75.[Accessible at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17951030]
7. Trookman, N. et al, 'Immediate and Long-Term Clinical Benefits of a Topical Treatment for Facial Lines and Wrinkles' in The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology (2009) 2.3: pp.38–43.[Accessible at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2923951/]
